恥骨結合離開になったときの過ごし方
妊娠・出産を機に激しい痛みで歩けなくなってしまう恥骨結合離開。そんな辛い症状である恥骨結合離開になってしまった場合の過ごし方についてまとめています。
- 恥骨結合離開の治療について
- 恥骨結合離開になった時の過ごし方
- 病院を受診するべきか？
- 整骨院・整体院に行くべきか？
- 治るまでにどのくらいかかるか
- 恥骨結合離開で悩むママたちの情報プラットフォーム「ママたちのいっぽ」
- ** 恥骨結合離開を経験された方へ **
恥骨結合離開の治療について
交通事故やスポーツ選手が恥骨結合離開になった際には、ボルトで左右の恥骨をくっつける等の処置をする場合があるようですが、妊娠・出産で恥骨結合離開になってしまった場合は、残念ながら特別な治療をするわけではありません。
左右の恥骨をベルトで締めて自然に開いた恥骨が閉じていくのを待つのが一般的です。
恥骨結合離開になった時の過ごし方
産後に恥骨結合離開になった場合、産褥期（産後６週間〜８週間）はなるべく恥骨に負荷をかけないように過ごすことが重要です。
起き上がる、歩く、重いものを持つ、といった動作で恥骨に負荷がかかってしまうので、なるべく安静に過ごしましょう。また、あぐらなど足を開く動作はなるべく避け、骨盤を歪ませる姿勢をとらないよう意識しましょう。
もし歩かないといけない状況である場合は、車いすや周囲の人に介助してもらって移動できるのが望ましいです。それが難しい場合は、後ろ向きで歩行してみましょう。恥骨結合離開になったママの中には、前向きで歩けなくても後ろ向きにだったら歩けたり、痛みがマシだと感じる方が多いようです。足を引き上げるのは痛みが出るので、ゆっくりすり足で後ろ向きに足を引いてみることから試してみましょう。
そして、一番重要なのが骨盤ベルトを巻くことです。一般に売られている骨盤矯正用のベルトでも良いですが、集中的に恥骨をサポートすることができるトコちゃんベルトⅠ（※複数種類があるので注意）やしっかりとした強度で締めることができる医療用のベルトがおすすめです。
ベルトはお風呂の時間を除いてなるべく1日中つけたままにしておきます。痛みが治まってきたとしても、しばらくはベルトで恥骨を固定しておくと安心です。
病院を受診するべきか？
恥骨結合離開の場合に病院にかかる際は整形外科を受診します。整形外科では、上述したように特別な治療をしないのが一般的です。
しかし、病院を受診することで、痛みの原因が本当に恥骨結合離開であるのか（他の原因が隠れていないか）の診断をもらったり、レントゲンを撮ることで恥骨の開き具合がわかりますので、ママの具合や赤ちゃんを預けれる環境があれば整形外科を受診する方が安心ですね。
整骨院・整体院に行くべきか？
恥骨結合離開になったママたちが、実際に整骨院・整体院の骨盤矯正に通って効果があったと感じた方は一定数いらっしゃいます。恥骨結合離開の度合いや施術を受けた治療院によって感じ方は変わるようです。
ただ、歪んだ骨盤を正すことで痛みがやわらぐことがあるので、動けるようになってきたら骨盤矯正をしに行くのもいいかもしれません。
接骨院や整体院へ行く際は、産後の恥骨結合離開であるということを伝え、施術を受けられるかを事前に確認しましょう。
mamatachino-ippo.hatenablog.jp
治るまでにどのくらいかかるか
どのくらい離開したかの程度や骨盤の歪みによって治る時期に個人差がありますが、産後に歩けなくなったママの多くは産後の入院期間中になんとか歩行はできるようになったという方が多いです。ただ、この結果は前向きに歩行するのではなく、後ろ向きの歩行ならできた、という人を含みます。
その後痛みが引いていき、数か月で元の生活に戻ることができたという人もいれば、歩けるようにはなったけど数年痛みが残っているという人もいます。
恥骨結合離開で悩むママたちの情報プラットフォーム「ママたちのいっぽ」
「ママたちのいっぽ」は、恥骨結合離開を経験したママたちの実体験や症状の回復の経過を 互いに提供しあうことができるサービスです。
回復したママたちが回復までどのくらいかかったか、 回復までの経過やその時の心境についての記録やメッセージをみることができます。
また、恥骨結合離開に関する記事を集めたリンク集で、症状について知ることをサポートします。
** 恥骨結合離開を経験された方へ **
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恥骨結合離開は症例数が少ないため、あなたの経験談は、同じ道を歩む他のママたちにとって貴重な情報です。その経験を共有することで、同じように苦しんでいるママたちの不安や疑念を軽減する手助けとなります。
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